こころの病気と食べ物と。 本や雑記の山。

逃げてればいい。
別に今対応しなくてもいい。
今は休養しているんだからそれを最優先すればいい。
だから別に対応できなくたってそれは逃げでもなんでもない…。

というのは頭では分かってますが。
以前にうつ病で倒れて休職した時と、今では明らかに職場での私の位置が違うので、仕事が追っかけてきます。
どうしても私でないと分からない部分というのが存在するので。
これはある意味非常にありがたいことなんですが、そのせいでゆっくりできない。

うつ病の治療で一番大事なのは、よく寝て、ゆっくりして、脳を休めること。
悩んで疲れたこころ（＝脳）を休ませること。

それができたら次は体のリハビリ。
あまり知られていないことですが、体もいろいろな症状が出ます。そして家で寝ていることが多くなってしまうので、どうしても療養中に体力が低下します。
このせいで外に出ても長時間は疲れてしまったり、復職してもいきなり通常業務の時間をこなすとまた調子が悪くなって…と悪循環を起こすこともあります。

やっと心の方の休養がなんとかとれるようになってきたので、今度は体のリハビリをしようとしているところです。しかし、薬が増量されているので、まだ少しふらつきがあるためゆっくりと散歩とか買い物とかそういう感じになりますが。

でも、仕事のことがどうしても完全には離れてくれないので、どうしたものか。
放っておいてもいいのですが、これを放っておけないというのがこの病気になってしまう性格なんですよね。
この性格、直したつもりだったんですけど（認知行動療法で）、まだ完全には直りきっていないようです。
まあ、とりあえず今日もらった仕事のメールの返信は明日以降にします。
朝に１件メールを書いているので、それで今日の仕事関係は充分かと。

天気が悪くなる前に体のリハビリに行きたいんですけど。
近所のクリーニング店に行くのもちょっと億劫で今日はやめてしまいました。
また行けそうだったら行こ。